外傷の処置
転倒して膝をすりむいたり、乾燥した指が本のページをめくる時に切れたりといった日常のちょっとした怪我を素早く治すにもコツがあります。出血がひどいようならしっかり圧迫してまず止血しましょう。ちょっとした怪我の出血なら5分間 ...
なぜ経過観察をする必要があるのか？
人間ドックの結果レポート等で｢肺野に小結節を認めるので経過観察しましょう｣と書かれていることがよくあると思います。小結節とは何？なぜ経過観察する必要があるのでしょう?
結節とは良悪がまだ判明しない状態の組織の塊そもそも結 ...
健康的に体を絞る。 消費カロリーについて
今度は消費カロリーについて考えてみましょう。下の図は一般的な成人の消費カロリーの内訳を表記したものです。この図を見てわかることは、消費カロリーを上げるには日常生活を改善して運動の割合を増やすことも有効ですが、それ以上に基礎代謝を上げる ...
健康的に体を絞るための食事方法
体重を減らすには摂取カロリーを消費カロリー以下に抑えることが原則です。ただし単純に摂取カロリーを減らすだけでは健康的に体を絞る事はできません。要はバランスの問題なのである程度摂取カロリーを抑えつつ消費カロリーを上げるという作戦になるの ...
健康な食生活とは
人間ドックなどでコレステロールが高いなど指摘を受けた場合、生活習慣の改善とともに野菜を中心としたヘルシーな食生活をしましょうと指導を受けることが多いと思います。レストランでもヘルシーランチセットなどと称してタンパク質や脂質の少ない野菜 ...